脳科学の観点からも、孤独な時間の有効性は証明されている。人間が特定の作業をせず、ぼんやりと一人で過ごしているとき、脳内では「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」と呼ばれる回路が活発に働き出す。
DMNは、脳が過去の記憶を整理し、自分自身の価値観を再確認し、新しいアイデアをひらめくために不可欠な領域だ。常に誰かと会話していたり、画面を見つめたりしている状態では、DMNは正常に機能しない。「ひとりになる」ということは、単に休むことではなく、脳が自分自身を取り戻すためのクリエイティブな作業時間そのものなのである。
