「歩くと走る、どっちが痩せるのか」という問いに対する最終的な答えは、「短期的・数字上のカロリー消費なら走る方、長期的・確実な脂肪燃焼とリバウンド防止なら歩く（速歩）方」となります。
ダイエットの成否を決めるのは、1回の過酷なランニングで消費したカロリーの大きさではなく、日常の中で半年、1年と無理なく積み重ねられた総エネルギー消費量とホルモンバランスの安定です。まずは背筋を伸ばし、歩幅を普段より握りこぶし1つ分広げた「大股での速歩」からスタートしてみてください。息を切らさずに心地よい汗を流すことこそが、最も美しく引き締まった身体への最短ルートです。 （出典: 歩く と 走る どっち が 痩せる（Yahoo!ニュース））
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