ネット上のコミュニティ（SNS、知恵袋、各種掲示板）には、アデノイド顔貌に悩み自力ケアや医療治療に踏み切った人々の赤裸々な告白が蓄積されています。編集部が数多くの体験談を検証したところ、明確な傾向が浮き彫りになりました。
「自力でミューイングやあいうべ体操を1年間毎日続けた」という体験者からは、「体重は変わっていないのに顎下の肉がスッキリして、横顔の輪郭が写真で見違えるようになった」「朝起きたときの喉の痛みが完全に消え、日中も口を閉じるのが苦ではなくなった」という肯定的な声が目立ちます。一方で、「出っ歯や骨格の後退そのものは変わらず、斜めから見たときの口ゴボ感は残ったまま」「自力で顎の骨が出てくることを期待しすぎると挫折する」という冷静な指摘も少なくありません。
現場の歯科医師や形成外科医に取材すると、「口呼吸や低位舌の癖を残したまま高額な外科手術や歯列矯正を受けても、術後に筋肉の圧力によって後戻り（元の位置に戻る現象）を起こすケースがある」という事実が語られます。つまり、自力で行う筋肉トレーニングや口呼吸の改善は、医療を受ける受けないにかかわらず、すべての人が生涯にわたって取り組むべき基礎工事としての決定的な役割を担っています。
