体調不良時の定番として親しまれているポカリスエットなどのスポーツドリンクですが、下痢の現場においては「そのまま飲むと危険」とされる科学的な理由が存在します。その鍵を握るのが、腸管における「浸透圧（しんとうあつ）」のメカニズムです。
一般的なアイソトニック飲料（一般的なポカリスエットなど）は、健康な成人が日常や運動時に素早くエネルギーと水分をチャージできるよう、糖分濃度が約5〜6％前後に設計されています。しかし、炎症を起こして過敏になっている腸管に高濃度の糖分が流れ込むと、腸は濃度を薄めようとして血管内から腸腔内へ水分を大量に引き寄せてしまいます。これが医学的に「浸透圧性下痢」と呼ばれる現象です。脱水を治そうと飲んだスポーツドリンク自体が、さらなる水様便を誘発してしまう皮肉な結果を招きます。
そこで実践すべき知恵が、「ポカリスエットを水や白湯で2〜3倍に薄めて飲む」という方法です。薄めることによって糖濃度が下がり、ハイポトニック（低張液）に近い状態が作られ、腸管への浸透圧刺激を大幅に軽減できます。さらに、薄めることで不足しがちな塩分を補うため、コップ1杯（約200ml）の薄めたスポーツドリンクに対して食塩をひとつまみ（約0.2g程度）加えると、理想的な簡易経口補水液へと生まれ変わります。急場をしのぐ電解質補給として極めて実用的なアプローチです。
