一度刻まれてしまった深い耳たぶの溝そのものを、外用薬やマッサージで完全に消し去ることは容易ではありません。しかし、最も肝要な目的は溝を消すことではなく、動脈硬化の悪化を食い止め、心筋梗塞や脳卒中の発症を未然に防ぐことです。
1. 食生活の見直しと減塩
塩分の過剰摂取は血管に持続的な圧力をかけ、内皮細胞を傷つけます。加工食品を控え、血管の抗酸化を助ける青魚（EPA・DHA）、野菜や海藻類に含まれる食物繊維を積極的に摂取する食習慣への転換が不可欠です。
2. 有酸素運動の継続
1日20〜30分程度のウォーキングや軽いジョギングは、血管内皮から一酸化窒素（NO）の分泌を促し、血管を拡張させてしなやかさを取り戻す効果があります。
3. 完全な禁煙と節酒
タバコに含まれるニコチンは末梢血管を一瞬で収縮させ、一酸化炭素は血管壁に深刻な酸化ストレスを与えます。動脈硬化を防ぐ上で、禁煙はあらゆる対策の中で最優先事項となります。
