Q1：市販のマルチビタミンと個別サプリ（ビタミンCや亜鉛）の併用は危険ですか？
A1：成分の重複に注意が必要です。マルチビタミンにはすでに1日の必要量が含まれていることが多いため、個別の亜鉛やビタミンA・Dを追加すると耐容上限量を超えてしまうリスクがあります。パッケージ裏面の「栄養成分表示」を必ず合算し、日本人の食事摂取基準の上限を超えていないか確認してください。
Q2：処方薬を飲んでいる場合、サプリについて医師や薬剤師に相談すべきですか？
A2：必ず相談してください。自己判断でサプリを併用すると、薬の効果が弱まって病状が悪化したり、逆に薬が効きすぎて重篤な低血糖や出血などを招く危険があります。お薬手帳の余白に現在飲んでいるサプリの品名と成分をメモして提示するのが最も確実です。
Q3：サプリメントはお茶やコーヒーで飲んでも問題ありませんか？
A3：原則として常温の水または白湯で服用してください。お茶やコーヒーに含まれるタンニンやカフェインは、鉄分やミネラルの吸収を阻害する性質があります。また、ビタミンCは熱に弱いため、熱湯での服用は避けましょう。
