2026年現在、日本のジムシーンではゾロの肉体を目標に掲げた特別プログラムがひそかなブームを呼んでいる。かつての単純な「細マッチョ」志向は影を潜め、機能性と見せるための筋肥大を兼ね備えたハイブリッドなトレ法が支持を集めているのだ。
ケトルベルを使った変則的な体幹回旋運動、自重を高負荷でコントロールするキャリステニクス、そして限界まで絞り込む高強度インターバルトレーニング（HIIT）。単に「筋肉を大きくする」のではなく、「刀を振れる体幹の強さ」と「カットのキレ」を両立させるアプローチ。この質実剛健なスタイルこそが、現代の筋トレ志向と見事に合致した。
