納豆を食べた後に不快な痛みや胃もたれが発生してしまった場合、迅速に痛みを和らげるための正しい応急処置を把握しておきましょう。
① 人肌程度の白湯をゆっくり飲む
胃の中で膨らんだ食物繊維をなだらかにし、高濃度になった胃酸を適度に薄めるため、常温の水または白湯を少量ずつ飲みます。冷水は胃を収縮させて痛みを悪化させるため厳禁です。
② 体の右側を下にして横になる（右側臥位）
胃の出口（幽門）は体の右側に位置しています。右半身を下にして横たわることで、胃の中にある内容物が十二指腸へスムーズに流れやすくなり、胃の圧迫感と滞留時間を大幅に減らすことができます。
③ 胃粘膜保護薬や制酸薬の適切な活用
痛みが引かない場合は、市販の胃腸薬を使用します。選ぶべきはスクラルファートや炭酸水素ナトリウムなど、胃酸を中和し胃粘膜を保護するタイプの薬です。注意点として、ロキソニンやイブプロフェンなどの「消炎鎮痛剤（NSAIDs）」を飲むと、胃粘膜をさらに傷つけて胃潰瘍を引き起こすリスクがあるため、胃痛止めとして服用してはいけません。
