「知識はあっても続かなければ意味がない」——これはA氏が外来で何百人もの患者に伝えてきた言葉だ。コンビニエンスストアで気軽に買えることが継続の大前提になる。2026年現在、大手3社（セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマート）で入手できる主な選択肢を整理した。
セブン-イレブン：「セブンプレミアム 食塩無添加トマトジュース」は108円前後とコスパが高い。緑茶では「伊藤園 お〜いお茶 濃い茶」がカテキン量540mg（500mlあたり）と業界トップクラス。
ローソン：「ローソンセレクト 無調整豆乳」は85円前後。PB商品の中では豆乳の品質が安定しているとA氏は評価する。青汁は「ファンケル 完全栄養青汁」などの個包装タイプが置かれている店舗も増えた。
ファミリーマート：「ファミマル 純ココア」は1回分スティックが98円。甘味料無添加で牛乳・豆乳・お湯と相性が良い。ごぼう茶は「山本漢方 ごぼう茶」のティーバッグタイプが130円前後で手に入る。
現場感覚としてB氏が指摘するのは「コンビニの飲料コーナーで迷ったら、ラベル裏面の食塩相当量と糖質を必ず見る」というシンプルなルール。これだけで選択の質は大きく変わる。
