他者のために尽くしているはずなのに、なぜか心が疲れ果ててしまう人がいます。その原因の多くは、健全な利他行動と「破滅的な自己犠牲」を取り違えている点にあります。
自己犠牲に陥る人は、「断ったら嫌われる」「自分が我慢すれば丸く収まる」という恐れや罪悪感を原動力にして動いてしまいがちです。これは他者のためという形を取りながらも、実質的には「拒絶の恐怖から逃れるための防衛行動」になってしまっています。自分のリソース（時間・体力・精神力）を削り続ければ、いずれ相手に対して「これだけ尽くしたのに」という隠れた怒りや見返りへの執着が湧き上がり、関係性は破綻へと向かいます。
健全な利他行動を実践する人は、自分と他者の間に明確なバウンダリー（境界線）を引いています。「ここまでは手伝えるが、ここからは相手の課題である」と線引きができるため、過度な干渉や共倒れを防ぎ、持続可能な支援を続けられる強さを持っています。
