こうした深刻な事態に対し、現代社会はどのような処方箋を用意できるのだろうか。近年、急速に市場を拡大しているのがメンタルヘルスケア産業だ。ストレス測定アプリやマインドフルネスをサポートするデジタルツール、オンラインカウンセリング市場の成長は、自らの感情コントロールに不安を抱く人々がいかに多いかを物語っている。
なかでも、感情の暴走を未然に防ぐ具体的な解決策として世界的に注目されているのが認知行動療法（CBT）である。認知行動療法は、突発的な怒りが湧き上がった際に「自分の自動思考（思い込み）」と「感情の反応」を切り離して観察するトレーニングを提供する。出来事に対して即座に「攻撃」を選ぶのではなく、一呼吸置いて「本当にその怒りは妥当か」「別の解釈はないか」を科学的に検証するスキルを身につけるのだ。デジタルデトックスと合わせ、こうした実践的なアプローチを取り入れることが、感情の嵐から自分自身と社会を守る確かな一歩となる。 （出典: キレ る 若者（Yahoo!ニュース））
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